Suivi sport & nutrition

Grâce à un suivi nutrition & sport conçu pour les ENTREPRENEURES

Tu mérites de te sentir bien avec toi-même et de manger en paix.

Comment est ce que je défini un mode de vie sain ?

Je suis plus que convaincue qu’une transformation durable ne passe ni par les régimes extrêmes, ni par des heures de cardio, encore moins quand ton agenda ne te laisse déjà aucune marge.

C’est pourquoi j’ai créé CEO de ton corps, qui combine :

☑️ Nutrition flexible, sans plan à suivre à la lettre
☑️ Sport intelligent, qui tient même dans une semaine à 100 à l’heure
☑️ Suivi 100% personnalisé, pensé pour ton rythme

L’objectif ?
👉 T’accompagner à perdre du gras sainement et sculpter ton corps, sans que ça devienne un projet de plus à gérer, pour enfin te sentir bien dans ton corps, comme tu te sens forte dans ton business.

✔️ Apprendre les bases de l’alimentation

✔️ Comprendre une bonne fois pour toutes les calories et macros

✔️ Guide alimentation flexible & intuitive

✔️ Le Convertisseur Repas

✔️ Livret de 60 recettes gourmandes

✔️ La perte de gras saine, expliquée concrètement

✔️ Créer ton propre équilibre alimentaire, adapté à tes journées de dingue

✔️ Ne plus culpabiliser de manger entre deux calls

✔️ Sortir de l’alimentation émotionnelle liée au stress business

✔️ Apprendre à t’organiser en cuisine et ne plus y passer des heures

✔️ Exemples de journées alimentaires 100% réalistes

La nutrition occupe une place essentielle dans la transformation du corps, mais elle est trop souvent associée à des régimes stricts, incompatibles avec une vie d’entrepreneure. Ici, l’approche est différente.

Je ne te propose pas un plan de plus à suivre entre deux réunions. Mon objectif est de t’accompagner vers une méthode durable, basée sur la flexibilité et la liberté alimentaire , pas sur la discipline militaire que tu appliques déjà à ton business toute la journée.

✔️ Encrer les bases en musculation, sans jargon de salle de sport

✔️ Structurer tes séances (salle/maison), selon ton emploi du temps réel

✔️ Confectionner des séances courtes et efficaces

✔️ Vidéos/photos des exercices

✔️ Progresser sans te blesser ni t’épuiser en plus du reste

✔️ Adapter ta pratique à tes semaines chargées comme à tes semaines calmes

✔️ Créer une routine réaliste, pas une routine idéale que tu ne tiendras jamais

✔️ Rester régulière en période de rush

✔️ Améliorer tes perfs et ton physiques

✔️ Retrouver du plaisir dans le sport, loin de la contrainte

L’objectif n’est pas de t’épuiser avec des entraînements excessifs impossibles à caser dans ton planning, mais de t’apprendre à t’entraîner de façon efficace et structurée, adaptée à ta réalité, pas à un mode de vie que tu n’as pas.

Je t’accompagne pour construire une routine qui correspond à ton niveau, tes objectifs, et surtout ton rythme d’entrepreneure.

L’idée n’est pas de “faire plus”, mais de faire ce qui tient vraiment dans ta vie.

✔️ Bilan hebdomadaire écrit

✔️ Suivre tes progrès comme tu suis tes KPI business

✔️ Ajuster alimentation et entraînements selon ton actualité

✔️ T’apporter de plus en plus d’outils au fil du suivi

✔️ Avoir discipline bienveillante, et non punitive

✔️ Sortir du “j’abandonne” / “je reprends” que tu connais aussi en business

✔️ Mieux vivre et gérer le stress qui vient impacter ton assiette

✔️ Corriger l’auto-sabotage

✔️ Gagner en confiance dans ton corps, comme dans tes décisions

✔️ Devenir autonome sur le long terme, plus jamais dépendante d’un plan

Le suivi et le mindset sont essentiels pour obtenir des résultats concrets et les maintenir dans le temps, même avec un agenda qui change chaque semaine. Ici, tu bénéfices d’un accompagnement structuré qui te permet de comprendre ce que tu fais et pourquoi, exactement comme tu pilotes déjà ton business.

Au-delà de l’aspect physique, un vrai travail est fait sur le mental : discipline, gestion du stress, et compréhension des comportements qui freinent ta progression. Tu arrêtes de dépendre de la motivation pour construire une vraie constance, même les semaines où rien ne se passe comme prévu.

L’objectif final ? Une transformation stable, durable et maîtrisée, pilotée comme tu pilotes le reste de ta vie.